Revisar la despensa, congelador y nevera una vez a la semana y ordenar los productos por fecha de caducidad, así consumiremos primero los que venzan antes.

Podemos incluir los snacks de media mañana y tarde si queremos, para contabilizar las frutas que tomamos.

Crear la lista de la compra según lo que vamos a elaborar esa semana y lo que tenemos. Consume lo que tienes en el congelador para poder congelar otras e ir gastando género.

Comprar semanalmente productos frescos, para ir reponiendo género, y compra quincenal para latas, conservas, congelados, etc.

Echar un ojo a los supermercados, mercados y tiendas de alimentación a granel y fruterías, que tenéis cerca de casa, planificar dónde comprar, poneros en contacto con sitios para conocer horarios, pedidos a domicilio, que tipo de productos venden, etc.

Actualmente tardan entre una semana o 15 días para la entrega, por eso puedes planificar las compras según la lista de espera. Muchas veces las páginas web están saturadas y no cargan bien, intentar hacer la compra online muy pronto por la mañana o por la noche.

Comprad un poco más de fruta para la semana y congelarla ya cortada en bolsas o tuppers.

Comprad verduras frescas o congeladas o en conservas. A las frescas, previo escaldado, podéis luego congelarlas también.

En la web de los mercados, como Antón Martín o Chamartín, tenéis las webs y contactos de las carnicerías, pollerías, fruterías, que muchas hacen pedidos online.

También se puede hacer la compra online por Glovo y Amazon Prime, así como otras webs tipo Ulabox o Deliberry.